日前发布的《中老年主动健康管理指数报告》总结了中老年健康管理的常见误区，包括“过度追求清淡饮食导致营养失衡”“过度运动导致损伤”“易受伪健康知识误导”等。北京积水潭医院老年医学中心主任田巍指出，类似现象临床很常见，提醒老年人健康管理不能失衡。不论是营养还是运动，都要坚持适度原则。

    老年人运动宜时间短、强度低

    “田主任，最近我腿疼，尤其是右边膝盖，肿得走不了路。”80多岁的老刘坚持锻炼多年，身体状态一直不错，他也以此为傲。田巍查看了老人疼痛的部位，发现老刘右侧膝盖出现了明显红肿。进行一系列检查后，老刘被确诊为膝关节损伤引起的膝关节骨关节炎急性加重。

    为什么会突发骨关节炎呢？在医生询问下，老刘表示，这两周他给自己的运动量“加码”了。原来，老刘看了健康科普节目后，了解到爬山能提高心肺功能，于是决定“小试牛刀” ......