在中医看来，走路是一种非常缓和通调全身经络的方法，根据自身特点采用特殊走法能达到更好的锻炼效果。本期就请中医专家列出不同疾病应该怎么走。

    失眠人群：傍晚慢慢走

    如果平时有入睡困难、夜间易醒、经常早醒等情况，不妨在傍晚时散步半小时。这个方法有较好的镇静催眠效果，晚上慢慢走有助于阳气入阴，可以缓解压力和焦虑，令人放松身心，更易入睡。刚开始慢慢走，之后逐渐加快脚步，直到微微出汗。

    高血压人群：踮着脚掌走

    前脚掌是涌泉穴(曲足卷趾时足心最凹陷处)所在之处，涌泉为肾经井穴，适当刺激能缓解高血压的阳亢，达到滋阴、潜阳、降压的效果 ......