78岁的名中医温长路看上去和他的实际年龄并不太“相符”——他总是保持着充沛的精力、爽朗的情志，工作状态完全不输年轻人，如今依旧活跃在中医养生、健康科普、文化传播的一线，发文章、出著作、做讲座、录制电视节目等，哪一样都没落下；他还始终保持着及时获取与更新信息的心态，拥有相当活跃的思维，输出的观点常常让人感到耳目一新、醍醐灌顶。

    在古稀之年保持着这样良好的身心状态，让温老常常成为身边人羡慕的对象。在被问及有何养生秘诀时，温老说，养生就是培养适合自己的良好的生活习惯，百人百法、百人百态，不必强求执行统一“标准”，但“适合自己的”“良好的”这两个定语缺一不可。温老将自己的养生心得总结为：精神想得开，吃饭吃得杂，睡眠有保障，运动要得当。而贯穿其养生心得的精神内核，则是“中和”二字。

    精神想得开

    温老十分提倡精神养生，认为精神是养生法宝的最重要构成，养精调神，方可铸就健康支柱。他早些年患有肝萎缩，两年前又因感染新冠病毒一度发展至肺部白化，健康受到威胁。从疾病中屡次“历劫”后，温老常说，人不仅要重视“生”的问题，也要把“死”的问题想开，尤其是老年人，学会和慢性病共处很重要，科学的养生观、豁达的生死观也是健康的加分项。我们的身体难免会出现各种各样的问题，就像车子一样需要保养 ......