网络时代，沉迷于电子产品的人越来越多，可长期保持同一姿势，会加重局部肌肉劳损，甚至会牵拉脊柱，使其发生错位，或使生理曲度发生变化，导致脊柱周围神经和肌肉受到压迫或牵拉。长此以往，容易发展成慢性疾病。

    第三届国医大师韦贵康认为，人体从头到脚的各个部位，都与脊柱有着千丝万缕的联系。各种不良姿势对脊柱造成的伤害，会通过神经或经络传达到脏腑与四肢，一些看似与脊柱没有直接关联的症状，如头晕、头痛、耳鸣、血压异常等，其实也与脊柱有关。因此，他将此类疾病统称为“脊柱相关疾病”。

    调理脊柱，先调整姿势

    “站如松，坐如钟，卧如弓，行如风”是古人关于仪态仪表的至理名言。如果长时间躺在床上看平板电脑，或走路时低头看手机，或倚靠在沙发、座椅上看电脑，一旦养成习惯，就会影响脊柱的健康。如果脊柱出了问题，需要寻因矫正。韦贵康认为，如果存在姿势方面的原因，一定要先矫正不良姿势，再进行治疗。

    如何调整姿势呢？韦贵康总结了一套功法，取名“五叶功”。习练五叶功，最好选择在清晨进行。起床后，先喝200毫升温开水，让整个身体和肠道保持在濡润的状态。

    五叶功

    露叶式：双脚开立，闭目养神。想象着像清晨雨露滋润着绿叶一样，从上到下，从外入内，生生不息。

    雨叶式：微微打开双脚 ......