男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。但是，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。而更令他们有难言之隐感觉的是“ED”(勃起功能障碍)，为此，男人要付出心理与生理的代价。有关学者专门为男士们总结出保持性健康的饮食九要素。

    食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或适量饮用啤酒。

    食用含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动 ......