许多人都有午餐后疲倦的烦恼。外国的学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据报道，在德国，越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。

    德国的研究者认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化，午休是自然睡眠周期的一个部分。美国的睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，人们午休可能只是为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯。那时，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

    现在，尽管很多人已经不再午睡，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的。如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。睡眠不足影响健康。如果晚间睡眠不足，而能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。

    专家认为，人在白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖 ......