“一年之计在于春”。春季不锻炼。一年四季都会打不起精神来，所以，春天的健身计划需要精心策划。

    走出室外去锻炼春季运动应选择在室外。最好能在树林、江河湖畔进行。因为这些地方富含负氧离子，常在这些地方运动，有消除疲劳、调节神经、减轻压力、舒缓、镇静等功效，还能改善呼吸、新陈代谢及血液循环，越练越精神，使“春困”难以近身。

    时间天气很关键人们常有一种观念，即清展是锻炼的最佳时机。然而，众多科学家的研究表明 ......