冬季护肤食疗谱
稠粥油 粳米250克，精盐少许。将粳米加水煮成稠粥后，撇出浮在表面的稠厚粥油(亦名米油)，加精盐调味服用，每日1次。此款具有美白的功效。
花生山药粥 花生30克，山药30克，粳米50克，冰糖10克，将花生连衣捣碎，山药切成小块，加水与粳米、冰糖在沙锅内炖熟，当早餐经常食用，此款具有使皮肤细腻的功效。
黑木耳红枣瘦肉汤 瘦猪肉50克，红枣20克，干黑木耳1克，调料适量。将黑木耳泡发洗净，加水与红枣烧开，再加入瘦肉片及调料，烧滚至熟，经常食用。此款具有润肤、健脾的功效。
益母草茶 益母草10克，山楂片20克，冰糖20克，将上料一同用沸水冲泡，代茶饮。此款具有活血护肤，减缓皮肤老化的功效。
杏仁牛奶芝麻糊 杏仁50克，核桃仁50克，白芝麻50克，黑芝麻50克，牛奶200克，冰糖50克。将芝麻炒香，加熟碎的杏仁、核桃仁、牛奶捣成糊状，再加冰糖与水煮沸即可，每晚食1次。此款具有润肤、养颜、抗老的功效。
泥鳅炖豆腐 泥鳅250克，豆腐150克，调料适量。将泥鳅去头和内脏，洗净，置沙锅中加清水、调料炖煮至半熟时，再加进豆腐炖至泥鳅熟透。佐餐常食。此款具有养阴、润肤、利尿的功效。, 百拇医药(徐成文)
花生山药粥 花生30克，山药30克，粳米50克，冰糖10克，将花生连衣捣碎，山药切成小块，加水与粳米、冰糖在沙锅内炖熟，当早餐经常食用，此款具有使皮肤细腻的功效。
黑木耳红枣瘦肉汤 瘦猪肉50克，红枣20克，干黑木耳1克，调料适量。将黑木耳泡发洗净，加水与红枣烧开，再加入瘦肉片及调料，烧滚至熟，经常食用。此款具有润肤、健脾的功效。
益母草茶 益母草10克，山楂片20克，冰糖20克，将上料一同用沸水冲泡，代茶饮。此款具有活血护肤，减缓皮肤老化的功效。
杏仁牛奶芝麻糊 杏仁50克，核桃仁50克，白芝麻50克，黑芝麻50克，牛奶200克，冰糖50克。将芝麻炒香，加熟碎的杏仁、核桃仁、牛奶捣成糊状，再加冰糖与水煮沸即可，每晚食1次。此款具有润肤、养颜、抗老的功效。
泥鳅炖豆腐 泥鳅250克，豆腐150克，调料适量。将泥鳅去头和内脏，洗净，置沙锅中加清水、调料炖煮至半熟时，再加进豆腐炖至泥鳅熟透。佐餐常食。此款具有养阴、润肤、利尿的功效。, 百拇医药(徐成文)