您看,对于该不该服用保健食品,赞成者和反对者都有充分理由。其实,保健食品既不是万能的神奇食品,也不是与健康无关的骗人食品。不同的人,不同的健康状况,对它应有不同的选择。

    守则一:有需要再吃

    维生素不必天天补充,有需要再吃。

    身体对营养素的吸收并非照单全收,有时吃得少,反而会使细胞吸收得更好。特殊情况,如压力大、考试或经常加班熬夜时,可适量补充维生素。此外,慢性病人也可适量补充维生素B族。因为慢性病如同处于高压力状态中,很容易消耗维生素B族 ......