肝脾肾的综合保健穴位——三阴交
中医的境界在一个“通”字。经络、血脉要通达，运化排泄要通顺，气志心情要通畅。这一个“通”字，代表了身体的健康。三阴交穴就跟“通”有关，它特别适用于血瘀体质，能够打通我们人体的淤塞。
肝脾肾三条经脉的汇合点——三阴交
三阴交的“交”是交汇的意思，有三条阴的经脉在三阴交这个位置交汇在一起。人体下肢有三条非常重要的属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经。中医认为，肝管理人体的气机，具有疏泻的功能；脾为后天之本，是气血生化的源头；肾为先天之本，藏有先天的经气，主人体的生长发育、骨骼强壮等功能。肝脾肾三者放在一起，关系到人体的气机、先天和后天，非常重要。
调节月经和水的代谢
三阴交穴是一个重要的穴位，对很多慢性疾病都有很好的疗效，例如，三阴交和合谷穴配合按摩，可以达到很好的止痛效果。
, 百拇医药
除了止痛，三阴交还可以调节女性的月经问题。肾主生殖，脾通血，肝藏血。人体的气血都归到这三个脏腑来管，三阴交是它们交汇的穴位，所以对于人体的气血的调节特别有帮助，对于女性气血的调节更具有特殊的意义。如痛经、月经周期或者颜色问题，以及经期的其他症状，都能利用三阴交进行调理。通常是在经前一周左右进行治疗，叫做经前治疗。
另外，三阴交还与水的代谢有关，这主要与脾的功能有关系。脾在身体中是一个运输器官，它的作用是运化水谷和运化水湿。水和谷物是实体的东西，吃到胃里以后，经过消化变成人体可以吸收利用的营养，这些营养要通过脾的转运作用运输到人体所需要的地方去。喝进来的水在人体当中的消耗利用和分布也是脾的功能。这两大功能如果下降的话，食物营养的东西就会堆积起来，水分也会堆积起来，它们就会变成人体的垃圾。这些毒素会在体内产生邪气，阻滞身体的功能。
人体自带的乌鸡白凤丸
三阴交到这个小腿的这一段经脉叫做足太阴脾经。按揉足太阴脾经，对于调节女性的月经很有帮助。很多女性都知道，乌鸡白凤丸是调经的经典处方。有人形象地形容，按揉足太阴脾经相当于吃乌鸡白凤丸。
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通过对三阴交的特殊按摩，可以达到女性治疗保健的目的。沿着胫骨的内侧边依次向上点按，如果觉得点按不舒服的话，也可以采用捋的手法，由下往上，捋到膝关节以下。经常这样做，对于女性子宫月经不调等症状都有很好的治疗效果。
同时，三阴交对女性疾病还有诊断的意义。通过对这个穴位的按摩或观察，能够发现潜在的健康问题。用手指沿着经脉和穴位从下向上点按或者捋的过程中，有酸胀的感觉是正常的，但是如果出现特别明显的像针扎一样的疼痛的话，往往预示着盆腔炎症。特别要注意，在小腿上面、膝关节的位置有一个脾经的穴位，叫做阴陵泉，女性对这个位置痛觉特别敏感。用手一按，很多人都会疼的叫起来，特别是年轻女性，疼痛会更明显。但是，在按揉足太阴脾经过程中如果有类似的痛感，就要特别注意了，这提示了疾病潜伏的可能性。出现这种现象以后，一方面要去医院检查，另一方面还可以通过自助按摩的方法来治疗。在捋的过程中发现明显刺痛感的地方，要在这个部位重点地、用力地、持久地进行点揉。坚持一段时间以后，就会发现没有原来那么疼了，这意味着潜在的疾病得到缓解了。
, 百拇医药
除了女性的生殖问题，三阴交对于减肥也有很好的效果。对于减肥，很关键的一点就是身体运化的环节要正常。运化不正常，吃得再少也会产生堆积。通过对脾经穴位的按摩就能够促进对它的刺激，使之更好的运化，达到减肥的目的。再有，很多人的胖有一种水肿的感觉，通过按揉三阴交，可以很快起到塑形的作用。脸肿、手肿、下肢肿这些由于水分布失常而出现的问题都可以通过按摩三阴交得到缓解。
三阴交这个穴位对于下肢的活动也很有帮助。中风患者、有过脑血管疾病的老年人，往往会有一个康复的过程。例如，偏瘫导致的下肢活动不利，就可以在这个偏瘫这一侧的三阴交穴用力点揉，点揉的力量要大一些，重点刺激这个穴位，这有助于患者小腿部肌肉功能恢复。
三阴交的取穴
找到胫骨，也就是我们平时所说的小腿迎面骨。找到内踝高点，沿着这个内踝间向上三寸，也就是四指的距离。在胫骨的后侧的边缘取三阴交穴。
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按摩方法一：点揉三阴交
五指立起来放到穴位的表面，然后先用力向下按压，然后再按揉，揉的时间是一分钟，间隔一下，再揉一分钟。这个方法特别适合于下肢的穴位，因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚，坚持用力点下去然后揉的话可以有比较持久的刺激作用。
按摩方法二：抠按三阴交
按摩的时候把这个穴位抠住，用拇指在这个位置向内抠按，起到刺激的效果。抠按约持续一分钟，然后休息一下，再按，重复五六次。
按摩禁忌
三阴交穴可以调畅人体气血运转，所以孕产妇不要在这个穴位进行按揉，否则易导致流产。
三阴交穴对于女性妇科方面的疾病，还有肝脾肾的相关疾病都有治疗作用，甚至对我们的下肢也有很好的治疗保健作用。通过对三阴交穴的按摩可以达到预防疾病，养生保健和疾病诊疗的多重效果。
程凯，北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙，“程氏针灸”第三代传人。
程凯教授倡导“中国式养生”，擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症，尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做“中国式养生”大型系列讲座。出版学术专著和科普著作二十余部。, http://www.100md.com
肝脾肾三条经脉的汇合点——三阴交
三阴交的“交”是交汇的意思，有三条阴的经脉在三阴交这个位置交汇在一起。人体下肢有三条非常重要的属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经。中医认为，肝管理人体的气机，具有疏泻的功能；脾为后天之本，是气血生化的源头；肾为先天之本，藏有先天的经气，主人体的生长发育、骨骼强壮等功能。肝脾肾三者放在一起，关系到人体的气机、先天和后天，非常重要。
调节月经和水的代谢
三阴交穴是一个重要的穴位，对很多慢性疾病都有很好的疗效，例如，三阴交和合谷穴配合按摩，可以达到很好的止痛效果。
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除了止痛，三阴交还可以调节女性的月经问题。肾主生殖，脾通血，肝藏血。人体的气血都归到这三个脏腑来管，三阴交是它们交汇的穴位，所以对于人体的气血的调节特别有帮助，对于女性气血的调节更具有特殊的意义。如痛经、月经周期或者颜色问题，以及经期的其他症状，都能利用三阴交进行调理。通常是在经前一周左右进行治疗，叫做经前治疗。
另外，三阴交还与水的代谢有关，这主要与脾的功能有关系。脾在身体中是一个运输器官，它的作用是运化水谷和运化水湿。水和谷物是实体的东西，吃到胃里以后，经过消化变成人体可以吸收利用的营养，这些营养要通过脾的转运作用运输到人体所需要的地方去。喝进来的水在人体当中的消耗利用和分布也是脾的功能。这两大功能如果下降的话，食物营养的东西就会堆积起来，水分也会堆积起来，它们就会变成人体的垃圾。这些毒素会在体内产生邪气，阻滞身体的功能。
人体自带的乌鸡白凤丸
三阴交到这个小腿的这一段经脉叫做足太阴脾经。按揉足太阴脾经，对于调节女性的月经很有帮助。很多女性都知道，乌鸡白凤丸是调经的经典处方。有人形象地形容，按揉足太阴脾经相当于吃乌鸡白凤丸。
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通过对三阴交的特殊按摩，可以达到女性治疗保健的目的。沿着胫骨的内侧边依次向上点按，如果觉得点按不舒服的话，也可以采用捋的手法，由下往上，捋到膝关节以下。经常这样做，对于女性子宫月经不调等症状都有很好的治疗效果。
同时，三阴交对女性疾病还有诊断的意义。通过对这个穴位的按摩或观察，能够发现潜在的健康问题。用手指沿着经脉和穴位从下向上点按或者捋的过程中，有酸胀的感觉是正常的，但是如果出现特别明显的像针扎一样的疼痛的话，往往预示着盆腔炎症。特别要注意，在小腿上面、膝关节的位置有一个脾经的穴位，叫做阴陵泉，女性对这个位置痛觉特别敏感。用手一按，很多人都会疼的叫起来，特别是年轻女性，疼痛会更明显。但是，在按揉足太阴脾经过程中如果有类似的痛感，就要特别注意了，这提示了疾病潜伏的可能性。出现这种现象以后，一方面要去医院检查，另一方面还可以通过自助按摩的方法来治疗。在捋的过程中发现明显刺痛感的地方，要在这个部位重点地、用力地、持久地进行点揉。坚持一段时间以后，就会发现没有原来那么疼了，这意味着潜在的疾病得到缓解了。
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除了女性的生殖问题，三阴交对于减肥也有很好的效果。对于减肥，很关键的一点就是身体运化的环节要正常。运化不正常，吃得再少也会产生堆积。通过对脾经穴位的按摩就能够促进对它的刺激，使之更好的运化，达到减肥的目的。再有，很多人的胖有一种水肿的感觉，通过按揉三阴交，可以很快起到塑形的作用。脸肿、手肿、下肢肿这些由于水分布失常而出现的问题都可以通过按摩三阴交得到缓解。
三阴交这个穴位对于下肢的活动也很有帮助。中风患者、有过脑血管疾病的老年人，往往会有一个康复的过程。例如，偏瘫导致的下肢活动不利，就可以在这个偏瘫这一侧的三阴交穴用力点揉，点揉的力量要大一些，重点刺激这个穴位，这有助于患者小腿部肌肉功能恢复。
三阴交的取穴
找到胫骨，也就是我们平时所说的小腿迎面骨。找到内踝高点，沿着这个内踝间向上三寸，也就是四指的距离。在胫骨的后侧的边缘取三阴交穴。
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按摩方法一：点揉三阴交
五指立起来放到穴位的表面，然后先用力向下按压，然后再按揉，揉的时间是一分钟，间隔一下，再揉一分钟。这个方法特别适合于下肢的穴位，因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚，坚持用力点下去然后揉的话可以有比较持久的刺激作用。
按摩方法二：抠按三阴交
按摩的时候把这个穴位抠住，用拇指在这个位置向内抠按，起到刺激的效果。抠按约持续一分钟，然后休息一下，再按，重复五六次。
按摩禁忌
三阴交穴可以调畅人体气血运转，所以孕产妇不要在这个穴位进行按揉，否则易导致流产。
三阴交穴对于女性妇科方面的疾病，还有肝脾肾的相关疾病都有治疗作用，甚至对我们的下肢也有很好的治疗保健作用。通过对三阴交穴的按摩可以达到预防疾病，养生保健和疾病诊疗的多重效果。
程凯，北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙，“程氏针灸”第三代传人。
程凯教授倡导“中国式养生”，擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症，尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做“中国式养生”大型系列讲座。出版学术专著和科普著作二十余部。, http://www.100md.com