立冬意味着冬季的开始，天气慢慢转入寒冷，此时要注意营养的补充。立冬之后进行饮食调养不仅可以增强身体素质，使畏寒现象得到改善，还能够调节体内物质代谢，使能量贮存于体内，为来年健康打下基础。立冬之后，饮食应注意少食生冷，但也不宜过于燥热，同时要注意对肾脏的调养，遵循四季的养生规律。

    冬虫夏草

    立冬之后是强健身体、滋补养生的最佳时机。中医理论认为，肾为先天之本、生命之源，其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼、血液、皮肤、牙齿乃至耳朵都有很大的关系。冬天应以养精为主 ......