随着环境污染、空气质量恶化，阴霾天气现象出现逐渐增多，危害日益加重。近期我国不少地区出现“雾霾天气”， 雾霾天气的危害正逐渐被人们认识和重视。

    雾霾天气对机体产生损害主要是由于空气中小于10微米的颗粒物通过呼吸进入肺部，在肺部沉积。颗粒物携带有污染物、病毒和细菌等有害物质，引起肺部损害与功能降低，可以导致慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等疾病。同时，颗粒物还可以作为过敏原，引起机体发生过敏反应，降低人体免疫力。人们除了做好防护措施外，通过饮食调整，也可以降低雾霾对身体的损害。

    1.增加水的摄入量

    每天饮用温开水 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�



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