便秘的家庭调养
便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或虽有便意,但排便不畅。便秘根据病理可分为功能性便秘和器质性便秘。器质性便秘主要是由结肠、直肠和肛门的病变,以及部分全身性疾病和神经系统的病变引起的;功能性便秘主要是由不合理的饮食习惯、不良排便习惯、生活无规律、运动过少、过度劳累及情绪抑郁等因素引起的。便秘的常见症状有排便次数减少,超过2天1次,甚至1周1次,粪便坚硬干燥,排便时可引起肛门疼痛、肛裂。还可伴有腹痛、肠鸣、反胃、恶心、嗳气、食欲不振、心悸、乏力、烦燥易怒等症状。
患有便秘的朋友应注意以下几点。
★注意饮食结构,改变偏食的坏习惯,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油腻性食物,多喝水。
★长期便秘的患者,每天早晨起床后空腹喝一杯温凉开水或蜂蜜水可以促进排便。
★养成定期排便的习惯。
★进行适当的体育锻炼,以增加肠的蠕动,促进排便。
★平时注意放松心情 ......
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患有便秘的朋友应注意以下几点。
★注意饮食结构,改变偏食的坏习惯,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油腻性食物,多喝水。
★长期便秘的患者,每天早晨起床后空腹喝一杯温凉开水或蜂蜜水可以促进排便。
★养成定期排便的习惯。
★进行适当的体育锻炼,以增加肠的蠕动,促进排便。
★平时注意放松心情 ......
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