新手妈咪巧吃饭
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随着孩子的呱呱坠地,女人就有了一个幸福的称谓,那就是“妈妈”。新手妈咪初为人母,分娩过后身体会比较虚弱,一方面要逐步补偿怀孕、分娩时所消耗的营养素储备,促进各器官、系统功能的恢复。另一方面,要分泌乳汁,为哺乳储备充足的营养素。作为一个新手妈妈,到底应该怎么吃才是营养又健康的呢?
新手妈妈饮食原则
1.食物多样,食不过量。
单一的饮食,容易造成营养不良,影响新手妈妈的身体健康和乳汁的质与量,因此要保证食物多样化,每天至少吃10种以上不同的食物。另外,要注意食不过量,尤其是在“月子”里 ......
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