小宝宝“缺粮”妈妈可食疗
母乳喂养具有营养全面、温度适宜、清洁卫生、喂哺方便、不会有不良反应等特点。但不少新妈妈在生产后会为缺乳而烦恼,造成小宝宝“缺粮”。下面为您提供几款解决这一问题的食疗方。
莴苣炒鸡蛋: 莴苣250克,去皮,切片,鸡蛋3~4个打入碗中搅拌,锅中放油适量炒鸡蛋,后放入莴苣,加盐适量,炒熟服食。
丝瓜炒鸡蛋: 丝瓜250克去皮,洗净,切成块,精盐、香油、葱白适量,鸡蛋3~4个打入碗内,加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热,下入葱段炝锅,爆出香味,放入丝瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精盐搅匀,淋入香油、撒入味精即可。
通王鲫鱼汤: 鲫鱼500克,王不留行、通草各15克,调料若干。将王不留行、通草用纱布包好,与鲫鱼一起下锅加适量水煮汤 ......
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莴苣炒鸡蛋: 莴苣250克,去皮,切片,鸡蛋3~4个打入碗中搅拌,锅中放油适量炒鸡蛋,后放入莴苣,加盐适量,炒熟服食。
丝瓜炒鸡蛋: 丝瓜250克去皮,洗净,切成块,精盐、香油、葱白适量,鸡蛋3~4个打入碗内,加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热,下入葱段炝锅,爆出香味,放入丝瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精盐搅匀,淋入香油、撒入味精即可。
通王鲫鱼汤: 鲫鱼500克,王不留行、通草各15克,调料若干。将王不留行、通草用纱布包好,与鲫鱼一起下锅加适量水煮汤 ......
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