秋日保健重养收
俗话说：“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。”长夏之后，人体容易气虚，加上秋季燥邪袭人，使人温热内生，所以秋季是养阴生津、补气、润肺的时节，同时，在精神上我们也要多注意保持一个良好的心情。
养阴生津
《黄帝内经》提出“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。如银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、菠菜、藕等食物。其次，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入 ......
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养阴生津
《黄帝内经》提出“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。如银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、菠菜、藕等食物。其次，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入 ......
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