秋季养生润燥为先

http://www.100md.com 2015年10月1日 食品与健康2015年第10期

     春夏养阳，秋冬养阴，秋季必须注意滋养体内之阴。当天气逐渐变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏之时，此时人体应保养阴精，注意调养。换句话说，秋季养生要注意遵循“养收”的规律，因为此时气温、湿度的变化极为显著，人体抵抗力弱时容易发生上呼吸道不适。为此，本文推荐以下几款美食，伴您健康度过秋季。

    美食推荐一：虫草枸杞红枣鸡汤

    【健康食材】鸡250克，冬虫夏草5克，枸杞10克，红枣10克 ......