饭后到底应不应该百步走?/如何减少水果中维生素C的流失?/遇到倒春寒,老年人该注意什么?
饭后到底应不应该百步走?
问:“饭后百步走,活到九十九”是千年古训,这些年又有“要想活到九十九,请你饭后不要走”的说法,我们到底应该怎么办呢? c
答:这个问题不能一概而论。饭后“走”与“不走”,应因人而异,动静结合,适可而止,才是上策。
饭后百步走的理由是:能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步 20 分钟,是有利于身体健康的。这个“饭后”是在进食完毕 20~30 分钟以后,而并非指饭后立即散步。同时,需要注意的是,“食饱不得急行” ......
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问:“饭后百步走,活到九十九”是千年古训,这些年又有“要想活到九十九,请你饭后不要走”的说法,我们到底应该怎么办呢? c
答:这个问题不能一概而论。饭后“走”与“不走”,应因人而异,动静结合,适可而止,才是上策。
饭后百步走的理由是:能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步 20 分钟,是有利于身体健康的。这个“饭后”是在进食完毕 20~30 分钟以后,而并非指饭后立即散步。同时,需要注意的是,“食饱不得急行” ......
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