老年人肠胃保健八字诀
随着年龄的增加，老年人脏腑组织功能逐渐衰退。特别是很多老年人患有各种肠胃疾病，使消化功能减弱。中医认为，脾胃为“后天之本”，为“生化之源”。肠胃功能不好，就不能很好地消化吸收、补充营养，容易导致营养不良，影响身体健康。所以，对于老年人来说，重视肠胃保健就显得特别重要。笔者认为，注意以下个八个字最为关键。
节 节制饮食，细嚼慢咽。研究表明，适当节食不但能减轻肠胃负担，而且对延年益寿有重要意义。所以，老年人一定要重视“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的进食原则。并且老年人更应慢些进食，细嚼慢咽，让食物在口中充分搅拌，这样不但可减轻肠胃负担，也有利于食物消化吸收。
水 及时补水，生理和谐。 “水是生命之源” ......
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节 节制饮食，细嚼慢咽。研究表明，适当节食不但能减轻肠胃负担，而且对延年益寿有重要意义。所以，老年人一定要重视“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的进食原则。并且老年人更应慢些进食，细嚼慢咽，让食物在口中充分搅拌，这样不但可减轻肠胃负担，也有利于食物消化吸收。
水 及时补水，生理和谐。 “水是生命之源” ......
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