说到运动，有的人认为每天那么忙，根本没有办法拿出固定的时间做运动；有的人则觉得运动就得去专业的健身房才能有效果。但事实上，运动并没有那么复杂，而且也不仅仅是跑步、游泳这些传统项目。其实，我们完全可以向大自然里的小动物学习简单动作，随时随地锻炼身体。

    猫有着柔软的身段，狗的步态可爱，老鹰翱翔时姿态绝美，兔子蹦跳轻巧灵活。对于机体开始发生衰退的人群来说，向这些动物虚心求教一番，说不定可以收到事半功倍的健身效果。

    运动医学专家提出，采取“逆向”“返祖”运动，不但能健身，还能防治疾病。人每天都处于直立和行走的状态，这使得机体各脏器和血液需要克服地心引力，加上一些生活方式的因素 ......