肾脏是人体的重要排泄器官，对保持体内环境的相对平衡有重要意义。中医更是称肾为“先天之本”。然而，在生活中很多人并不注重肾脏保健。更有甚者，因不良生活习惯会对腎脏造成伤害。

    1. 不爱喝水

    肾脏要完成水、电解质和酸碱平衡的调节工作，排出人体废物，必须有足够的水分才行。然而平时生活中，很多人总是等十分口渴才饮水，这就像田地已干裂才去浇地。此时人体已遭受很大损害，轻则尿液减少，引发泌尿系统炎症和结石；重则会促进衰老，甚至会导致死亡。

    ★对策：人们在一年四季都应养成主动饮水的好习惯。一般而言，人体每天的饮水量应不少于1500毫升 ......