冬天空气干燥，人体容易缺水。尤其是在通暖气的北方，很多老年人皮肤干燥达到了瘙痒程度，甚至脚后跟都会开裂到出血。虽然很多人想尽办法来防干防裂，比如在患处大量涂抹护肤品，给脚部套上塑料袋，但效果往往并不理想。事实上，除了外用护肤油、防裂霜等保湿措施，我们还可以通过食物来给身体补水、锁水。

    说到补水，大家可能有这样的感觉，有时候一口气喝下很多水，却依然感觉不解渴，不仅喉咙干，就连脏腑都像寸草不生的沙地一样，亟需滋润。那么，怎样做才能让摄入的水分充分浸润身体，涵养我们的脏器呢？

    喝水有讲究

    看似最简单的喝水，也是有讲究的，最重要的一条就是小口、多次、随时喝，切莫等到口渴了再喝。很多人认为冬天出汗少，不需要喝太多水，其实这种想法是错误的。充足的水分是生命保持活力的必要条件。而且，人体内的水分不仅是通过出汗这种形式排出，我们的呼吸、排泄都会带走很多水分。因此，即便在冬天，我们也要保证每天摄入至少1700毫升水。您如果觉得无法计算出自己每日的饮水量，可以这样做：去超市买一个带有外包装或者标有刻度的玻璃杯。一般超市里销售的商品，都会标注“容积”。比如说，您新买杯子的容量是400毫升。一般情况下，咱们无论倒水还是倒茶都不会太满 ......