如今，随着生活水平的不断提高，人们越来越注重自身健康，也更加关注养生保健话题，甚至会不经医生诊治就自己做主吃“补药”。岁馀已至，名目繁多的滋补药方流传于网络、朋友圈，让人难辨真假。进补要讲科学，否则很容易步入误区，那样不但起不到补益作用，反而会给身体带来损害。以下十一忌，不可不知：

    一忌无病乱补

    身体强壮的人不需要吃“补药”。无病乱补，既增加开支，又伤害自身。而且，任何补药服用过量都无利有害。众所周知，古代帝王将相总是补品不离口、补药不离身，到头来又有几个长命百岁？实际上，唯有适当锻炼、均衡饮食、多用大脑，才能达到真正意义上的养生。

    二忌虚实不分

    中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。保健养生虽然不像治病诊疗那般严谨，但起码应明辨进补对象的体质。如偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；偏热者则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉弦数。若不辨寒热妄吃药膳，容易导致“火上加油” ......