每逢佳节聚餐，餐桌上少不了鸡、鸭、鱼、肉，各种煎、炒、烹、炸、煮、炖、熘、烧的美食，此外，坚果、点心也是一应俱全。可以说，对不少人而言，过节期间都会存在营养过量摄入的问题——觉得大家难得聚在一起，便只顾嘴上舒服，大快朵颐，反正可以“吃完了再减嘛”。

    但如果大肆吃喝，身体有一个地方会立刻拉起警报——那就是肠道。营养大量集中摄入，会令脾胃负担过重，引起消化不良。有便意，但又便得不痛快；大便黏腻，像“油”一样粘在马桶上很难清洗。中医学称这种现象为积滞或食积，也就是人们常说的体内有湿。大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，会对身体健康不利。古语说，“欲无病肠无渣，欲长寿常清肠”。如果您在节日聚餐后感到腹部胀满，大便不畅，应注意调整饮食，多吃以下五大法宝，给肠道“刮刮油”。

    【法宝一：茶水】

    茶叶味苦、微寒 ......