婴幼儿睡眠有讲究

http://www.100md.com 2018年4月1日 《食品与健康》2018年第4期

     人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠质量有助于提高人体的健康水平，提高工作与学习效率。对于0～6岁的婴幼儿来说，睡眠对身心健康和认知发展有重要影响。只有睡眠质量高，婴幼儿才能精力充沛，健康长大。如何帮助婴幼儿养成良好的睡眠习惯，要注意以下5点：

    ◆早 睡

    人的身高除了与遗传、营养、体育锻炼等诸多因素有关外，还与生长激素的分泌关系密切。生长激素是人体下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、内脏和结缔组织的生长发育。生长激素分泌过少 ......