初夏风宁心气和
夏季,夏吃瓜,夏吃姜,夏吃盐,夏吃苦,夏吃辛,-洋葱八爪鱼-,食材,制作方法,-蒜蓉粉丝蒸丝瓜-,丝瓜含有槲皮素,做法
万物生发的春季总是美丽又短暂。几场春雨过后，气温一点点升高了，风儿暖起来了，日头也更明亮了，一眨眼便来到了6月初夏。传统医学讲究“夏补心”。在夏季，心的生理功能比较旺盛，以保证血气畅行。这个时候，饮食上应该进行相应调整，补充心脏所消耗的能量，以保心气，做好安然度夏的准备。
夏吃瓜
天气热了，人体就会打开毛孔，通过排出汗液来散热。从传统医学的角度来说，这个时候我们的身体因为要消散体液，五脏六腑气血不足，胃口就会变差，食之无味，精神萎靡。而心负责运行气血，此时能量消耗也变大。从营养学的角度上来说，夏季人体出汗时，大量钾元素会随汗液流失。钾是一种人体无法“储存”的微量营养素——即“多吃多排，不吃也排”。食用新鲜瓜果能及时补充人体流失的体液和钾元素，增进胃口，振奋精神。对于患有高血压的人来说，在夏季更需要及时补钾，才能更好地让身体中的钠元素排出，达到控制血压的目的。从中医角度讲，食用瓜果可运水化湿，也能帮助减轻心的负担。
夏吃姜
俗语说，“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。” 生姜里面含有姜辣素，能让心跳加快，血管扩张，从而使脉络通畅 ......
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夏吃瓜
天气热了，人体就会打开毛孔，通过排出汗液来散热。从传统医学的角度来说，这个时候我们的身体因为要消散体液，五脏六腑气血不足，胃口就会变差，食之无味，精神萎靡。而心负责运行气血，此时能量消耗也变大。从营养学的角度上来说，夏季人体出汗时，大量钾元素会随汗液流失。钾是一种人体无法“储存”的微量营养素——即“多吃多排，不吃也排”。食用新鲜瓜果能及时补充人体流失的体液和钾元素，增进胃口，振奋精神。对于患有高血压的人来说，在夏季更需要及时补钾，才能更好地让身体中的钠元素排出，达到控制血压的目的。从中医角度讲，食用瓜果可运水化湿，也能帮助减轻心的负担。
夏吃姜
俗语说，“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。” 生姜里面含有姜辣素，能让心跳加快，血管扩张，从而使脉络通畅 ......
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