眼看着就要到新年了，除了关心节假日去哪里休闲游玩，安排走亲访友的行程，我们还得提前养好肠胃，以便应付节假日里三餐不规律、暴饮暴食以及饮食油腻对肠胃造成的冲击。至于那些患有“老胃病”的朋友们，就更得未雨绸缪了。

    不过，这养胃的讲究实在是太多了。老百姓说“十人九胃”，意思是说胃病很常见。因此，别管是邻居大婶还是单位同事，总能说出些“养胃妙招”来。什么喝小米粥养胃、喝牛奶养胃、吃馒头片养胃、吃枣养胃……简直如数家珍。如果你再上网看看，那些养胃的食谱和饮食禁忌就更是五花八门，且有不少观点彼此冲突，看得人一时间无所适从。

    养胃不可迷信“特定食物”

    其实，稍懂些营养知识的人都能看出来，上面提到的那些“养胃妙招”“饮食禁忌”，如果长期遵照这些饮食方法来吃饭，很有可能因为饮食单一而营养不良。世界上没有任何一种食物是完美的，食物的营养特点各有不同，只有丰富的食物搭配，才能相互取长补短，为身体提供全面而恰当的营养。

    的确某些食物可以緩解“老胃病”朋友们的不适症状，比如有人觉得喝了小米粥后胃里很舒服，那或许是因为小米粥解决了他胃酸多的问题。但 “老胃病”的病因不尽相同，他喝有效我喝可能就没用，因此“养胃”食谱必须有针对性 ......