“五微”助延寿
绝大多数现代人都希望延长寿命，提升生存质量，但要想要健康长寿，则需要我们从生活小事入手。以下“五微”，供您参考。微饿： 长期坚持饮食八分饱，不仅可以保证营养素的摄入，还有利于控制体重，保持头脑清醒。八分饱时，人是一种似饱非饱的状态，对食物虽然意犹未尽，但进食热情已有所下降，此时如果把面前的食物撤走，也不会太难过。通常来说，如果您的吃饭时间相对规律、固定，八分饱的话，不至于在下一餐之前有明显的饥饿感。
微凉： 温度和健康的关系十分密切 ......
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