睡眠不仅是一种生理需要，更是一种心理需要。多年前，曾有科学家做过“睡眠剥夺实验”。在睡眠剝夺实验室，研究人员阻止实验对象进入睡眠状态达数天之久，结果实验对象都诉述自己头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，表现出情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘等……睡眠虽然如此重要，但是现在却流行晚睡——人们拖延进入睡眠的时间，无目的性的熬夜，刷手机，打游戏，甚至越晚越精神，通宵不睡。这种不愿意入睡的现象，被称为“晚睡拖延症”。

    在一项关于睡眠的调查研究中，研究者搜集了177名实验对象的睡眠自我报告量表数据。这些实验对象有着不同的人种、教育程度、婚姻、职业状态背景。该研究并没有干扰实验对象按照自己习惯的时间睡觉。研究结果显示：有30%的人睡眠时间低于6小时，30%的人平均每晚仅睡5～6小时，只有三分之一的人睡够了健康的7～8小时。84%的实验对象报告他们每周至少有一天“感觉睡得太少，白天无精打采”，超过40%的人每周有3～7天在疲惫感中度过。

    -身体危害-

    1.耳聋耳鸣。睡眠缺乏易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

    2.容易肥胖 ......