李女士上大学时经常参加学校组织的中、长跑比赛，身体一向很好，精力充沛，但毕业参加工作才3年，年龄也不过28 岁，就感到全身都有病似的：腰背肌肉酸痛、头晕头痛、痔疮也发作了……她到医院去检查，医生告诉她，她的身体问题是久坐、运动太少造成的。医生劝她加强自我保健，在工作中避免久坐，注意保持健康的坐姿，下班后一定要抽时间多运动。

    那些“坐”出来的问题

    腰背酸痛：久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，脊椎压力承受面不均，血液循环不畅，肌肉供氧量不足，易使肌肉松弛、衰弱，导致腰背肌肉僵硬酸痛。此外，关节连接处只有通过运动才会产生黏液 ......