秋末冬初是锻炼的好时节，尤其适合进行户外锻炼。此时经常健身锻炼，不仅可以调整心肺功能，提高供氧和血液循环的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能，提高身体的代谢水平。此时昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化，提高抗寒能力。与春夏季节不同，清冽的空气、干爽的微风会让人们感到清醒和精神振奋。在流感多发的季节锻炼，沐浴日光，不仅能改善人们负面情绪，获得维生素D，还可以增强人体的免疫力 ......