人到中年，家庭、事业趋于稳定，但有些疾病却逐渐冒出了头。饮食、作息不规律，短时间内看起来好像没什么影响，但日积月累，足以令各种疾病蠢蠢欲动。不少人因为声音嘶哑、头痛、胸闷气短、胃部不适、腰腿痛，才不得不去医院就诊。医生对于这类疾病能开的处方药其实很有限，多会建议患者注意饮食，多参加体育锻炼。不少人听到这种建议会觉得是老调重弹，等到“病情缓解”，便将大夫的医嘱抛诸脑后。事实上，国内外研究已经充分证实，规律性的健身锻炼，对于维持较好的体质健康水平有积极作用。

    ★中年健身不怕晚，就怕不坚持

    很多人觉得四五十岁才开始健身是不是已经晚了？发表在《运动医学与科学》期刊上的一项研究显示：任何时候开始锻炼 ......