口琴健身老来乐
对于口琴，我有一种莫名的亲切感。记得上中学时，隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生，他经常在课间吹口琴。一首《莫斯科郊外的晚上》吸引了很多同学驻足聆听。光阴似箭，前几年我从单位财务岗位正式退休。某天傍晚，我吃过晚饭去附近公园散步，听到不远处传来一阵悠扬的口琴声。这不是《莫斯科郊外的晚上》吗？于是，我循声找去。在公园的一个角落里，一位年逾古稀的老汉在吹口琴。一曲终了，周围观众掌声响起。
攀谈中，我了解到吹口琴的老人姓吴，是一位民间口琴高手，他利用空余时间免费教人学口琴。他和几位中老年人“徒弟”组成了一支“夕阳红口琴队”，经常在公园练习和演奏。我抱着试试看的心理问道：“我可以加入你们口琴乐队吗？”老吴说：“当然欢迎!”
于是，我去商场买了一把C调口琴，正式加入“夕阳红口琴队”，从零开始学起。老吴教我先练基本功，也就是“单音吹奏法”：反复吹、吸、吹、吸……练习“12345”。老吴说：“学乐器千万不能心急，基本功一定要练扎实，每一个发音一定要精准无误。”经过一段时间的基础训练，我能吹奏一些简单的曲子，如《红河谷》《南泥湾》《在很久以前》……后来，老吴又教我用舌头打节拍伴奏和分解和弦，这样吹奏出的曲子更有立体感。
不知不觉一年过去了，功夫不负有心人，我能吹奏很多经典曲目，如《让我们荡起双桨》《我的中国心》《大海啊故乡》……当我第一次完整流畅地吹奏出《莫斯科郊外的晚上》时，内心激动不已。
从生理角度来说，吹口琴要靠气流配合。吹奏过程是通过运气调整呼吸，实现长气和短气的互换。如果能运气自如，那么口琴曲自然也吹得行云流水。普通人呼吸只用浅呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量。但吹奏口琴，需要使用腹式呼吸。学会腹式呼吸法，能有效增加身体氧气供给，提高肺活量，对人的呼吸系统是一种很好的强化。
之前，我因急性肺炎治疗不及时，落下哮喘后遗症，一到换季就开始频频咳嗽。看了很多专家，吃了大堆的中西药，依然无济于事。尤其爬楼梯，速度稍微快点，就上气不接下气。吹了一年多口琴，哮喘居然奇迹般很长时间没有发作了。去年参与体检时，发现有早搏，心电图显示供血不足。而今年体检，我的心电图则基本正常。吹口琴是一项带动口腔、胸腔、腹腔一起运动的全身心活动。通过腹部收缩，能有效消耗卡路里，起到减肥效果。
吹口琴除了能锻炼肺活量，还能愉悦身心，强身健脑。吹口琴时需全神贯注，记住曲譜，脑子也要不停地转，可以防止老年痴呆。都说舌头是大脑的“先行官”，舌头上的神经连着大脑。一个人开始衰老的迹象，就是说话僵硬。如果经常运转舌头，可以刺激大脑，促进脑细胞活跃性，防止脑萎缩。都说音乐可以陶冶情操，吹奏口琴的同时我也在聆听。当悠扬的旋律从小小方格传向四周，我沉浸在优美的旋律中，须臾间忘却了烦恼，心情格外愉悦。, 百拇医药(裘秋华)
攀谈中，我了解到吹口琴的老人姓吴，是一位民间口琴高手，他利用空余时间免费教人学口琴。他和几位中老年人“徒弟”组成了一支“夕阳红口琴队”，经常在公园练习和演奏。我抱着试试看的心理问道：“我可以加入你们口琴乐队吗？”老吴说：“当然欢迎!”
于是，我去商场买了一把C调口琴，正式加入“夕阳红口琴队”，从零开始学起。老吴教我先练基本功，也就是“单音吹奏法”：反复吹、吸、吹、吸……练习“12345”。老吴说：“学乐器千万不能心急，基本功一定要练扎实，每一个发音一定要精准无误。”经过一段时间的基础训练，我能吹奏一些简单的曲子，如《红河谷》《南泥湾》《在很久以前》……后来，老吴又教我用舌头打节拍伴奏和分解和弦，这样吹奏出的曲子更有立体感。
不知不觉一年过去了，功夫不负有心人，我能吹奏很多经典曲目，如《让我们荡起双桨》《我的中国心》《大海啊故乡》……当我第一次完整流畅地吹奏出《莫斯科郊外的晚上》时，内心激动不已。
从生理角度来说，吹口琴要靠气流配合。吹奏过程是通过运气调整呼吸，实现长气和短气的互换。如果能运气自如，那么口琴曲自然也吹得行云流水。普通人呼吸只用浅呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量。但吹奏口琴，需要使用腹式呼吸。学会腹式呼吸法，能有效增加身体氧气供给，提高肺活量，对人的呼吸系统是一种很好的强化。
之前，我因急性肺炎治疗不及时，落下哮喘后遗症，一到换季就开始频频咳嗽。看了很多专家，吃了大堆的中西药，依然无济于事。尤其爬楼梯，速度稍微快点，就上气不接下气。吹了一年多口琴，哮喘居然奇迹般很长时间没有发作了。去年参与体检时，发现有早搏，心电图显示供血不足。而今年体检，我的心电图则基本正常。吹口琴是一项带动口腔、胸腔、腹腔一起运动的全身心活动。通过腹部收缩，能有效消耗卡路里，起到减肥效果。
吹口琴除了能锻炼肺活量，还能愉悦身心，强身健脑。吹口琴时需全神贯注，记住曲譜，脑子也要不停地转，可以防止老年痴呆。都说舌头是大脑的“先行官”，舌头上的神经连着大脑。一个人开始衰老的迹象，就是说话僵硬。如果经常运转舌头，可以刺激大脑，促进脑细胞活跃性，防止脑萎缩。都说音乐可以陶冶情操，吹奏口琴的同时我也在聆听。当悠扬的旋律从小小方格传向四周，我沉浸在优美的旋律中，须臾间忘却了烦恼，心情格外愉悦。, 百拇医药(裘秋华)