有人说，充足的睡眠是最好的养生。的确，睡眠好的人看上去总是神采奕奕，睡眠不好的人除了眼圈泛黑，整个人都会萎靡不振，而长期睡眠质量较差还会严重影响健康。不好的睡眠原因各异，但好的睡眠，则必须具备一个要素：好枕头。

    高度要适宜

    什么高度的枕头有利于睡眠，要从枕头究竟是为谁服务的说起。睡觉时，无论平躺还是侧卧，人都是头部、躯干接触床垫，颈部在没有枕头的支撑下是悬空的，颈椎的健康曲度得不到保障，颈部肌肉也因处于紧张状态而得不到休息。因此，枕头更恰当的名字应该叫枕颈。

    古人云：“高枕无忧。”事实上，人睡眠时脊柱若能处于中立位，头颈会感到最为舒适。所以，对于大多数人而言，高枕有忧而且危害大。躺卧时，枕头过高会使人的颈部相对脊椎中立位过度前探 ......