养阴除寒意
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祖国传统医学历来注重天人相应和阴阳平衡等养生理念,认为人体要顺应四季变换,调节好“阴气”与“阳气”,才能达到强身健体、防治未病和延年益寿之目的。《黄帝内经》中提出“春夏养阳、秋冬养阴”的说法:春夏季,人们要养护自己的“阳气”,这样在秋冬季节便可以抵御风寒;而秋冬季节,人应该滋养“阴气”,这样才能为来年的健康打下坚实基础。眼下已入深秋,日照时间渐短,天气逐渐变冷,外界环境由阳盛转为阴盛,正是人们养护体内“阴气”的最佳时机。具体而言,要着重做好以下几个方面:
饮食:多水少辣、合理搭配
深秋气候干燥多风,大部分人会出现不同程度的咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤粗糙、大便干结等秋燥症状。因此,在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则。中医认为:水为阴气之源,多喝水是对付“秋燥”的有效手段。所以首先要做到适时喝水 ......
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