养阴除寒意
祖国传统医学历来注重天人相应和阴阳平衡等养生理念，认为人体要顺应四季变换，调节好“阴气”与“阳气”，才能达到强身健体、防治未病和延年益寿之目的。《黄帝内经》中提出“春夏养阳、秋冬养阴”的说法：春夏季，人们要养护自己的“阳气”，这样在秋冬季节便可以抵御风寒;而秋冬季节，人应该滋养“阴气”，这样才能为来年的健康打下坚实基础。眼下已入深秋，日照时间渐短，天气逐渐变冷，外界环境由阳盛转为阴盛，正是人们养护体内“阴气”的最佳时机。具体而言，要着重做好以下几个方面：
饮食：多水少辣、合理搭配
深秋气候干燥多风，大部分人会出现不同程度的咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤粗糙、大便干结等秋燥症状。因此，在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则。中医认为：水为阴气之源，多喝水是对付“秋燥”的有效手段。所以首先要做到适时喝水 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4481 字符。