东汉医学家张仲景在《伤寒杂病论》一书中构建了融理、法、方、药于一体的疾病诊治体系。在诊治疾病的过程中，张仲景非常重视“治未病”的学术思想，并在其《金匮要略》中提出“养慎”的养生原则。在《金匮要略》中，“养”主要是指“内养正气”，即顾护先天之气，养护后天之气，滋养五脏六腑之精气;“慎”为“外慎风寒”，指人应顺应四时寒暑节气之变化。所谓“养慎”，即内养正气，外慎风寒。这一思想对于现代养生具有重要的价值和临床指导意义。

    |养正气，顾先天，护后天|

    所谓“内养正气”，主要是指通过日常生活饮食起居等方面保养与调摄人体正气，以实现正气存内，邪不可干。张仲景提出的“内养正气”理论主要体现在以下两个方面。

    1.节制房室，惜精保肾

    肾为先天之本，主生殖、生长、发育。肾精之盈亏与人的生长发育，强壮盛衰，乃至寿命长短密切相关。《金匮要略·脏腑经络先后病脉证第一》中记载：“千般疢难 ......