“八避免”改善腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症又名腰腿痛，是椎间盘突出的一种，主要症状是：腰痛伴下肢放射痛，有时咳嗽、打喷嚏、排便时也会使症状加重;腰部可有不同程度的侧弯，生理前凸减少、变平甚至消失;小腿及足部感觉麻木，严重时行走无力，穿鞋时脚不能抬高。
椎间盘突出有3类
随着年龄的增长，脊柱等各种组织器官会逐渐退化。占脊柱高度1/4的椎间盘的退变首当其冲。人体的脊柱由24块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块)、1块骶骨和1块尾骨组成。椎骨与椎骨之间由富有弹性的椎间盘、小关节与多条韧带连接。椎间盘像一块软垫，牢牢地垫在椎骨与椎骨之间，缓冲骨头之间的碰撞。
椎间盘由中间的髓核和周围的纤维环组成，形状像一个压扁的鸡蛋，纤维环是外层的蛋白，中央的髓核就像蛋黄。一旦纤维环出现裂隙，裂隙处就会成为髓核的突破口 ......
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