每年临近体检日，小张就十分紧张，犹如犯错后要去见大老板——坐立不安、心乱如麻。小张对于体检感到紧张不是个例，他身边的很多同事、同学都有这种烦恼。究其原因，二十多岁的“小张们”的生活方式大有问题：因为加班导致作息和饮食规律紊乱，常熬夜，三餐不定时且多为油腻食物;休闲时间为放松，喜欢“宅”在家里打游戏，很少进行户外体育运动;其中一些人还有抽烟和饮酒的习惯。“小张们”多数都有体重超标，睡眠质量差，体质下降，疲惫感缠身等问题，所以不敢做体检，担心查出什么“大病” ......