王兴军

    當前，我国已进入老龄化社会。据有关数据显示，截止2017年年底，我国60岁以上的老年人口为2.41亿人，占总人口的17.3%。预计2050年前后，我国老年人口的数量将达到4.87亿，占总人口的34.9%。因此，建议老年朋友能够主动学习、长期坚持进行体育锻炼。

    享受美好的晚年生活，需要先打好牢固的健康基石。体育锻炼对于改善老年人的智力和身体能力，提高老年人的自理能力，改善和解决“老年衰弱综合征”，以及延长寿命都有重要的作用。“老年衰弱综合征”是指由于呼吸功能减弱、自身代谢能力下降引发的一系列不良症状，主要包括体重慢性下降，运动能力、平衡性、肌肉量下降，骨密度降低。为推迟或减轻“老年衰老综合征”的出现 ......