王延群

    每个人都希望自己拥有一双明亮的眼睛。古往今来，描绘美人都离不开眼睛，如“明眸皓齿”“目如秋月”“眼含秋波”等。临床研究证明，眼角膜的光洁度、明亮度以及视力状况，都与眼睛相关结构的营养状态密切相关。因此，安排好饮食，补充必需的营养素，是保护眼睛的好方法。蛋白质

    蛋白质是构成眼球的重要部分。如果机体缺乏蛋白质，眼组织容易衰老，功能减退，甚至失明。所以，饮食中应注意保证优质蛋白质的供给，动物性蛋白如鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪、牛奶、鸡蛋等，植物性蛋白如大豆及其制品等。维生素C

    维生素C对免疫系统十分有益，同时也有助于预防白内障的发生。维生素C是眼球晶状体的主要营养成分，能防止视网膜受到紫外线伤害，防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性，修护细胞 ......