陈立煌

    由于当下生活节奏很快，现代人所面临的生活工作压力较大，很多人长时间处于亚健康状态——其生理、心理等各方面指标远低于同年龄段人群正常水平。这类人群抵抗力差，易患病，生活质量也会随之下降。因此，从提高我们自己幸福水平的角度出发，建立健康的生活方式是极为必要的。这是你目前的状态吗？

    很多医学研究表明，影响个人身体健康的因素除客观存在的遗传、医疗条件、气候等以外，最重要的是个体生活方式。个体生活方式积极健康，机体状态便会处于正常水平。反之，不健康的生活方式，便会随时间推移而逐步危害人体健康。

    较为常见的不健康生活方式如长期吸烟、嗜酒等都会影响人体健康状态。同时，肥胖、长期缺乏锻炼、膳食纤维摄入不足、高盐饮食、膳食结构单一，喜食烧烤、油炸制品，不吃或者很少吃新鲜果蔬，都属于不健康生活方式，会导致机体健康水平大幅下降。此外，情绪不佳，长時间焦躁、郁闷、疲劳、紧张、失眠、作息无规律 ......