王兴军

    所谓有氧运动，是指机体在氧气供应充足的情况下，由能源物质氧化分解提供能量所完成的运动，走路、跑步、游泳、自行车骑行等皆属有氧运动。有氧运动对于延长生命，提升生命质量，减脂塑形，改善心肺功能，增强机体内多种酶的活性，提高免疫力和防控各种慢性疾病，都有不可替代的巨大作用。个体有氧运动的能力近年来被视为继心跳、呼吸、体温和血压之后的第五大生命體征。

    针对当代人日常运动量、劳动量剧减，而摄入食物的热量又常超标的情况，进行规律、系统的有氧运动显得尤为重要和必要。为此，世界卫生组织还发布了《2018—2030年促进身体活动全球行动计划：加强身体活动，造就健康世界》，组织呼吁各国采取行动，向公众宣传身体活动的重要性 ......