秋实

    老子云：“适者有寿。”一句点睛之语，深刻、精辟地概括了生理和心理的至高境界，道出了养生益寿的真谛，颇值得揣摩和身体力行。◆做到“四适”益健康

    祖国传统医学理论认为：“过度和不及乃六淫之首。”“适”即适度、适当、适时、适应。适度是指凡事不过分，不过激，不走极端;适当是指把握好事情与环境间的全方位、多角度、多层次的关系;适时是指适合时宜，顺应世务;适应是指随着外界的环境变化，自身也要跟着相应变化，即与时俱进。在日常生活中，若是可做到适量饮食，适当运动，适应环境，适从自然，调适心理，焉能不健康长寿？◆把握好度

    若想长寿 ......