严君

    有些老年人退休后，喜欢长时间看电视、手机，常常一坐就是几个小时。久坐对于年轻人来说都不利于身体健康，对于骨质已经退化的老年人而言更是一种伤害——常导致腰酸背痛。避免这一问题的办法一是不要久坐，应有意识地定时站立、行走，减少使用电子产品的时间，以改善血液循环，增加身体活动量。二是选一把舒适的坐具，减少坐姿对脊柱、腰背的伤害。人老要坐高背椅

    老年人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，背部没有支撑，需要自主调节为弯腰或直腰 ......