张东

    天气越来越冷，刘女士吃饭不香，多梦，睡眠质量差，整天打不起精神，还经常烦躁，觉得生活一团糟，去医院检查，相关结果却显示“没病”。刘女士其实是患了“冬季心理流感”——季节性抑郁，这是一种常见的心理障碍，每个人都有可能遇到。

    季节性抑郁症又称季节性情绪紊乱症、季节性情绪失调症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。冬季白天变短，夜晚变长。人类对黑暗有一种天然的恐惧感，所以夜晚时间长、阴天、大雾天，都会在一定程度上影响人的心情。冬天日照时间减少会使大脑褪黑素的分泌增加，进而影响情绪。此外，进入冬季后，人们的户外活动、人际交往也相对减少。而户外活动是一种宣泄不良情绪的重要途径 ......