黄斌

    脊柱失稳是一种关节缺乏稳定性的疾病表现，是由多种因素影响导致的脊柱结构紊乱、力学动态失衡，包括颈椎失稳和腰椎失稳，以及罕见的胸椎失稳。就如同地基不稳的大楼，面临变成危房，甚至是倒塌的风险。脊柱失稳将严重影响患者的健康和生活质量，导致颈椎病、腰肌筋膜炎、腰肌劳损、频繁闪腰、长期腰疼(下背部疼痛)等病症。

    在常规治疗的基础上，患者进行康复锻炼有助于改善脊柱功能，促进恢复。康复锻炼需要长期坚持、系统安排，才能收到预期的效果。本文提到的锻炼方法不仅能帮助脊柱失稳患者稳定骨骼结构，也能帮助所有因久坐、长期接触电子屏幕而有患病风险的现代人，避免遭受筋骨之痛。

    人体的脊柱结构主要分为内脊柱结构和外脊柱结构。内脊柱结构的稳定性受韧带、骨关节等的控制，而外脊柱结构的稳定性则受胸廓、负压和核心力量等的影响。由于生理构造独特，影响因素众多，脊柱失稳的发生也就不奇怪了。此外，很多外部因素也易导致脊柱失稳：

    人的脊椎有一定的活动度 ......