耿晓娟

    便秘是一种肠道功能紊乱症状，表现为排便周期延长至2天以上;或排便周期正常，但大便干燥、排出艰难;或大便性状正常，但排便不畅。便秘可诱发肛裂、痔疮，对于心脑血管患者而言，还可能会导致严重的心血管意外事件。除了饮食与排便习惯，便秘的发生与四时节气关系密切。因此，顺应四时节气变化，合理调整饮食、起居活动，可以有效减少便秘的发生。春：防止积热和“气秘”

    立春以后，风气当令，阳气渐复，但仍春寒料峭，人体皮肤腠理紧闭，阳气不能畅达于体表而郁结于内。加上秋冬季的积热未散，尤其是北方天气较为干燥，肠道积热易导致大便干燥、腹胀、腹痛、口干、口臭等症状。因此，早春时节应少吃油炸、烧烤或是羊肉等热性的食物，适量增加饮水，选用决明子茶以清肝、润肠、通便。如果已经发生便秘，可咨询医生后服用复方芦荟胶囊等药物进行治疗。

    春分以后天气回暖，春意盎然，生机勃勃，人体也应顺应时节，平肝火、疏肝气。如果情绪不畅、抑郁恼怒，或久坐不动而致气机郁滞、腹气不通，人体可能发生“气秘”——气郁型便秘 ......