段梅红

    您可能想不到，人体最劳累的器官不是心脏，也不是肺，而是肠道。肠道消化、吸收食物，为人体内各器官与细胞提供养分;排泄粪便，以保证机体运转正常。肠道是将人体“加油站”与“排污道”功能集于一体的重要器官，日以继夜地辛勤工作。如果我们把身体比作汽车，膳食就是汽车燃料，肠道则是燃烧燃料、释放能量，驱动汽车飞奔并排出废气的发动机和尾气排放管。自測肠道健康状况

    肠道绝不仅仅是个“通道”，它在人体中的作用非常重要，但现实情况是，我们面临的肠道健康问题并不少。据《国人肠道健康2020年报告》显示，有87.6%的被访者遇到过肠道健康问题，对肠道健康满意的人不到1/3，排名前五的肠道问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良。您不妨用下面这个量表(表1)自测一下肠道的健康状况。

    表1.肠道健康自测表

    表1中1～14项为饮食行为和健康表现，15～20项为排便表现。您通过自测在1～14项中若满足4项及以上，在15～20项中若满足2项及以上，则需要有针对性地进行调整和改善。祖国传统医学认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，清阳的上升会受到影响，人体就会出现各种不舒服的症状。东汉大哲学家王充在《论衡·气数》中写道：“欲得长生 ......