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    合理补充营养素是优生优育的重要基础。除准妈妈外，准备要宝宝的男性也应重视补充营养素，以提高宝宝的生命质量。不过，备孕男性补充营养素并非多多益善，应遵循以下原则：1.建立科学的生活方式，避免摄入有害物质。2.平衡膳食，以食物为主要的营养素摄入来源。3.对于必要的、备孕需要的营养素，如果靠食物无法充足补充，需要服用营养补充剂，需咨询专科医生的意见。

    备孕男性需要重点关注的营养素有以下几种：

    矿物质不能在体内合成，必须从外界摄取。备孕男性的生殖内分泌功能需要锌、铁、钙、镁、硒等多种矿物质元素的参与。男性体内一些矿物质含量的改变可导致精液质量下降，从而引发不育。一些具有毒性的礦物质元素，如铝、镉、砷、汞、镍等在体内的富集，可严重影响备孕男性的生殖功能。

    锌是维持机体生长发育的必需微量元素之一，主要分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，可影响男性性腺发育。锌直接参与精子的生成、成熟、激活等过程。有研究表明，精浆(1)锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降。因此，对精子数量较少，但是精子活力正常的男性个体，应进行密切监测，不能缺锌，也不能盲目补充。

    男性生殖系统功能的维持需要铁元素的参与。动物实验表明，铁缺乏可干扰雄性大鼠的精子成熟 ......