芮慧强

    维生素D缺乏症又称为营养性维生素D缺乏性佝偻病，是由于骨骼缺乏维生素D而引起全身性钙、磷代谢紊乱，在成骨过程中钙盐不能正常沉着而导致的一种以骨骼畸形为特征的全身慢性营养性疾病。

    四类人容易缺乏维生素D

    维生素D被称为“阳光维生素”，人体获得它最好的途径是接受阳光照射。维生素D缺乏症主要发生在受日光照射不足、缺少食物来源的人群中，尤以婴幼儿、家庭妇女、老年人多见。此外，胃肠道疾病、肝病、肾病等也能引起维生素D缺乏。以下4类群体要警惕维生素D缺乏：

    1.在家中或养老院里长期足不出户的老年人。

    2.大部分工作时间待在室内的人士。

    3.“昼伏夜出”的夜班人员。

    4.不爱出门的“宅男”“宅女”。

    六种情况提醒你需要补充维生素D

    1.骨头疼痛：缺乏维生素D的成年人容易发生骨骼和肌肉疼痛，冬天尤其如此。

    2.年龄超过50岁：年龄越大，身体合成维生素D的能力就越弱。老年人在室内的时间相对更多，晒太阳的时间相对较少 ......